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喝水也是有學識的。咱們個人經(jīng)過什么來判斷一個人一天身體水分的飽有量是否足夠？喝什么樣的水能夠使人更加健康？時下人們熱議的商場功用水和健康水有什么不同？看下專家是怎樣說的？
把水喝足
問：飲水對健康到底有多重要，這是一個科學的出題。有人以為，“喝水便是為了解渴，安全就好，飲水與健康沾不上邊”，對此，您怎樣看？
專家：飲水與健康關系非常大。健康問題是一個系統(tǒng)工程，當一個人有*了，就像掉進了沼澤地。醫(yī)*是托住你，讓你不往下沉，而保*與養(yǎng)*給你力量，讓你爬起來。咱們都知道，健康的身體不得疾*，得慢性疾*的身體必定不是健康的?！氨?”二字是保護身體健康的縮略詞。經(jīng)過保*的方法，才能讓處于亞健康或不健康狀況的人身體恢復健康。而合理的飲食同百姓的健康尤為密切相關。我以為飲與食是兩件事，飲比食更重要。善待生命，必定要從天然山泉水開始。飲水在健康問題上居根底地位。
問：如何能證明飲比食更重要？
專家：從2005年3月起，亞太*際功用水協(xié)會就呼應聯(lián)*國“‘生命之水’十年世界舉動”的召喚，展開了“亞*世界‘生命之水/飲水與健康’10年（2005—2015）科普舉動”。其間一個重要的內(nèi)容，便是向百姓普及“人是水做的，人是水害的（不健康的身體是壞水害的），人是水養(yǎng)的（好的身體是好的天然山泉水養(yǎng)的）”這一觀念。這一觀念主要讓咱們每天，甚至每時每刻都要注意到一個問題： 把水喝足。這一條，對人的健康來說非常重要。
問：每天喝多少水是足量的？
專家：我想在此與讀者分享以下三點經(jīng)驗：第一，不要用其他方法代替喝水。無論您每天喝多少茶、多少咖啡、多少飲料，仍是喝多少湯、多少粥……都不能代替喝水。只要喝天然山泉水才是補水，其他的都是脫水。僅僅大脫水仍是小脫水而已；第二，不要輕信廠家、商家的宣傳：這個水好，那個水欠好。只要是缺水了，就要立刻、立刻補水；第三，不要機械地規(guī)定喝水的量，檢驗是否喝足了、喝夠了水的標準，不是什么8杯水、6杯水的概念，而是要看您每次小便尿液的顏色和氣味，顏色、氣味重了，就要立刻補水。3杯天然山泉水喝下去，小便明澈了，就說明夠了；10杯水喝下去，小便仍是黃的，就說明不行。
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