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納米汗蒸房汗蒸之后注意事項(xiàng)
1.汗蒸后應(yīng)休息一段時(shí)間
汗蒸過后應(yīng)該休息一段時(shí)間，約二十分鐘左右。避免因冷熱交替，引起感冒。
2.汗蒸過后，別擦去身體上的汗水
汗蒸所出的汗水與運(yùn)動(dòng)所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑無油膩，對(duì)皮膚的美容有很好的效果，所以汗蒸后不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收。
3.及時(shí)補(bǔ)充水分
水是生命之源，約占人體體重的70%，人體喪失2%—5%就要補(bǔ)充喝水，所以在汗蒸過后休息時(shí)，補(bǔ)充喝水，是很重要的。
4.汗蒸過后，3小時(shí)之內(nèi)不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹拐粢淮危呀?jīng)相當(dāng)于慢跑數(shù)公里，所以運(yùn)動(dòng)也要有個(gè)度，過累了反而傷身。
5.汗蒸后6個(gè)小時(shí)內(nèi)不適合淋浴，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物。
汗蒸溫度一般在42—45度左右,科學(xué)的汗蒸時(shí)間為40—60分鐘,人在汗蒸過程中不會(huì)感覺憋悶,呼吸會(huì)很順暢，而且汗蒸房?jī)?nèi)釋放的負(fù)氧離子能夠殺死汗液中的細(xì)菌,汗蒸出的汗不會(huì)粘、有汗臭味，而且汗干了之后皮膚變得光滑,汗蒸結(jié)束后6小時(shí)內(nèi)不宜淋浴,淋浴反而會(huì)減損汗蒸的保健效果.
